因為疫情的關係，你也在居家隔離或是居家工作嗎？ 這個瑜伽體式的練習可以幫助你快速的在午休期間，有效的緩解疲勞，並改善久站久坐的下背緊繃，同時也可以改善專注力和工作效率。分享給你們...

V∞L｜四月份直播課程｜建立根基：骨盆穩定性 直播主題：後彎（骨盆帶穩定性與避免下背疼痛） 帶領老師：Vicky & Lemon 老師 第二堂課我們持續試著與自己的骨盆對話，了解骨盆結構、骨盆與後...

無論是資深的瑜伽練習者，或是剛走上瑜伽路上練習的朋友。 腰痛無疑是最令人苦惱也最讓我們受苦； 正因為如此，知道我們該如何協助身體回到中立、平衡的狀態是極其重要的也必要的 嬰兒式( child pos...

老師說的空間，究竟是什麼？ 每次上瑜伽課，總是好奇老師一直說：「感覺你的空間。」究竟要感覺到的是什麼呢？ 這隻影片就是要來探討瑜伽練習中空間的樣貌...

V∞L｜四月份直播課程｜聽聽骨盆在說話 直播主題：扭轉（骨盆帶的穩定與啟動） 帶領老師：Vicky & Lemon 老師 四月是立春的時節，所以很適合喚醒全身打通氣血循䟍的練習，所以四月課程將聚焦在...

｜Mastering Asana體式精進｜ 瑜伽說YogaTalks 鴿式一直是臉書上/IG上，朋友圈中有練習瑜伽的一定會曬照片的體式，在IG上#hashtags的數量更超過百萬！ 但在瑜珈練習中最容...

｜瑜伽說Yoga Talks｜ Everyday Yoga 系列 這次我們介紹的是適合在每個瑜珈練習當中都可以加入的小序列，可以幫助我們的髖關節暖身外，也可以幫助我們開展身體的靈活度。 瑜伽說臉書...

｜瑜伽說YogaTallks｜ 本次使用的療癒球組為Purusa的按摩球，針對肩、頸、胸有效且快速的釋放緊繃。 在按摩的過程當中建議保持鼻子吸氣、鼻子吐氣，並且配合溫柔的力道和不過度的深度。希望你可...

｜瑜伽說YogaTallks｜ 原來椅子不是個壞人，在瑜伽練習上反而是我們可以善用的好工具。 輔具最大的幫助就是幫助我們在練習時，可以精準並且安全的進入體式。 瑜伽椅的設計原本是設計來幫助身體有受過傷...

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